Raskaus: Ensimmäinen Kolmannes

Tässä blogipostauksessa käsittelen, mitä odottaa raskauden ensimmäiseltä kolmannelta. Haluan jakaa omia kokemuksiani, antaa hyödyllistä tietoa ja vinkkejä tuleville äideille.

Olen pitänyt päiväkirjaa, johon olen kirjannut viikoittain oireitani ja ajatuksiani raskauden aikana. Tässä jaan kanssanne myös näitä.

Raskauden ensimmäinen kolmannes kestää 12 viikkoa ja tähän liittyy monia muutoksia kehossa. Itse sanoisin, että ensimmäinen kolmannes raskaudesta on pelottavinta aikaa, sillä tällä ajalla on eniten riskejä ja epävarmuuksia. 

Yksi tärkeimmistä asioista, joita ensimmäisellä kolmanneksella on odotettavissa, on hormonaalisten muutosten aiheuttama väsymys. Monet tuntevat myös pahoinvointia, erityisesti aamuisin, ja ruokahalun muutoksia. Tämä on myös aikaa, jolloin sikiö kehittyy nopeasti, ja monet naiset alkavat ajattelemaan, miten elämä heidän ympärillään tulee muuttumaan.

Omat ensimmäiset oireeni, jotka saivat minut epäilemään raskautta, olivat voimakas väsymys, kova nälkä ja rintojen arkuus. Avaan joitain näistä oireista ja ajatuksiani joita koin ensimmäisen kolmannen aikana.

• Väsymys oli niin voimakasta, että tunsin tarvitsevani enemmän lepoa kuin tavallisesti.

  Raskausviikolla 8 väsymys ja pahoinvointi alkoi... Raskausviikolla 11 väsymys oli pahimmillaan. Mehut auttoi todella paljon tässä vaiheessa.

  Raskausväsymys on todellinen ja haastava kokemus, jonka monet odottavat äidit kokevat. Kehosi käy läpi valtavia muutoksia, ja ensimmäisellä kolmanneksella se vasta tottuu raskauden muutoksiin.

  Vaikka mikään ei tuntunut auttavan väsymykseeni, oli tärkeää muistaa, että tämä vaihe on vain väliaikainen.

  Jos kohtaat tätä oiretta, paras vinkki, jonka voin antaa, on se, että pitää muistaa olla kärsivällinen ja antaa itselleen tarvittava lepo.

  Minkälaista väsymystä olet kokenut raskauden aikana? Vai koitko tätä ollenkaan?

  
  

• Raskauden aikana koen jatkuvaa nälkää, joka tuntuu olevan lähes mahdotonta tyydyttää.

  Raskausnälkä oire yllätti minut täysin. Tämä alkoi jo ensimmäisellä kolmannella ja on hauskaa seurata, miten nälkä vain pahenee raskauden myötä.

  Hyviä naposteltavia ovat esimerkiksi pähkinät, jogurtti, hedelmät ja sipsit.

  Olisi tärkeää syödä ravitsevia välipaloja, jotta saat energiaa ja ravinteita itsellesi ja vauvallesi. Minulla oli paljon semmoisia päiviä, jolloin mikään ruoka ei mennyt alas vaikka olisi kuinka nälkä. Tähän ongelmaan smoothiet ja salaatit olivat pelastus!

  Raskausviikoilla 11-12 minulla oli tietty "craving" jota oli pakko saada ja tämä oli munakasta kinkun kanssa ja PALJON mustapippuria...

• Ensimmäinen raskauskolmannes oli minulle henkisesti myös rankkaa aikaa. Muutoksiin totuttelu ei ollut helppoa, ja jatkuva huoli vauvan hyvinvoinnista painoi mieltäni.

  Onneksi ensimmäinen kolmannes osui kesään, ja aurinko sekä hyvä sää piristivät mieltäni paljon.

  Minua auttoi todella paljon se, että sain jakaa tunteitani ystävän kanssa, joka on itse kokenut raskausaikaa. Suosittelen lämpimästi jakamaan tunteita ja ajatuksia, olipa se neuvolassa, kumppanille tai ystävälle.

  Huolet ja epävarmuudet kuuluvat tähän matkaan ja tuki ja ymmärrys voivat tehdä suuren eron raskauden aikana.

Ensimmäinen kolmannes oli uutta ja jännittävää! Vaikka ajatus vanhemmuudesta tuntui kaukaiselta ja hieman pelottavalta niin ajatukseen alkoi tottumaan ensimmäisien kuukausien aikana.

Seuraavassa postauksessa puhun toisesta raskauskolmannesta jossa avataan uusia oireita ja ajatuksia.

Hyvää alkavaa viikkoa!